Metoda Špirálovej stabilizácie chrbtici (SM-systém, SPS) je súbor cvičení zameraný na posilnenie a precvičenie svalov, ktoré zodpovedajú za správne držanie tela a zdravú chôdzu, ktorá sa následne stáva liečebným procesom.

SM-systém spája rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou a kondičným tréningom.

Pre koho je SM-systém určený?

SM-systém je určený pre deti od 5 rokov až po dospelé
i starších ľudí, ktorí majú záujem o zdravý telesný vývoj, prevenciu proti vzniku bolestí chrbta, prípadne trpia problémami s chrbticou.

Taktiež sú cvičebné metódy SM-systému vhodné pre tých, ktorým nepomohli štandardné fyzioterapie. SM-systém využívajú aj vrcholoví športovci počas kondičnej prípravy a rehabilitácie.

Účinná pomoc cvičenia pre ľudí trpiacimi

  • problémami s chrbticou – častokrát prameniace v životnom štýle, zamestnaní a návykoch;
  • poruchami držania tela – deti počas vývoja, zranenia, nesprávne sedenie;
  • herniou disku, skolióza, spinálna stenóza – vážnejšie diagnózy;
  • stuhnutými svaly krku – podceňovaný stav, ktorý môže priniesť ďalšie problémy;
  • bolesťami v oblasti lopatiek – častá bolesť hlavne ľudí v strednom veku;
  • ochabovaním svalstva chrbta – typické pre kancelárske profesie a sedavé zamestnania;
  • extrémnym namáhaním svalstva – manuálne profesie, dvíhanie ťažkých predmetov, športovci.

Metoda SM-systém pracuje se dvema svalovými reťazcami:

  • Špirálové dynamické reťazce (zodpovedajú za stabilizáciu pohybu)           
  • Vertikálne statické reťazce (zodpovedajú za stabilizáciu klidu)

Hlavnými zásadami sú: osa tela, svalová balancia, dostatočný rozsah pohybu.

Spiralne stabilizovaný svalový korzet vyrovnáva chrbticu do strednej línie a pretiahuje ju smerom hore. To umožňuje regenerovať a liečiť medzistavcové platničky.

Pri vyhřeznutí medzistavcovej platničky sa cvičením SPS-M výhřez vstřebá za 3-12 mesiacov, cca 1 mm za mesiac.

Pri skolióze je možné krivky väčší ako 40 stupňov podle Cobba liečiť bez operácie.

Spirálna stabilizácia spevňuje i protahuje.
Človeku se prodlouží krok aj zrychlí beh. Je to cesta k športovým úspechom bez poškodenia zdravia.

Svalové reťazce je možné trénovať individuálne aj skupinovo.

Autorom metody špirálnej stabilizácie chrbtici je bývalý športovec
a renomovaný český lekár
MUDr. Richard Smíšek.

SM-systém vychádza z dôkladného anatomického poznania a klinických štúdii.